Rust in hoofd & lijf: 5 oefeningen

Deze video doorloopt samen met jou 5 oefeningen die je kan gebruiken om de rust in je hoofd en lijf weer terug te vinden.
Heb je een drukke dag achter de rug, gebeurde er recent iets erg ingrijpend, of zijn er zaken die jou momenteel extra spanning bezorgen, dan kunnen deze 5 oefenignen zeker een eerste belangrijke stap zijn naar opnieuw wat meer rust.

Volgende oefeningen komen aan bod:
1. ademhalingsoefening 1
2. Ademhalingsoefening 2
3. Zintuigoefening
4. Progressieve relaxatie
5. Veilige plek 

Duurtijd: 30 minuten
Kostprijs: 15,00 euro
Je kunt de video volgen vanaf je computer, tablet of telefoon.